Cận 1 độ thì có cần đeo kính hay không? Nên đeo kính trong trường hợp nào và không đeo kính khi nào? Cùng Minh Nhã tìm hiểu nhé!
Cận thị hay tật cận thị là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở những người làm việc trên máy tính hoặc các thiết bị điện tử trong thời gian dài. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn còn hoang mang không biết liệu có nên đeo kính hay không khi chỉ bị cận thị từ 1 độ. Bài viết này, Minh Nhã sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết để giải đáp thắc mắc này.
1. Cận thị nhẹ là bao nhiêu độ?
Cận thị được phân loại theo mức độ nghiêm trọng dựa trên độ cường đioptri. Độ cường đioptri là một đơn vị đo lường sức gần của mắt. Các mức độ cận thị bao gồm:
- Cận thị nhẹ: từ 0,25 đến 2 độ
- Cận thị vừa: từ 2,25 đến 5 độ
- Cận thị nặng: từ 5,25 đến 10 độ
- Cận thị quá nặng: trên 10 độ
Như vậy, cận thị từ 1 độ được coi là cận thị nhẹ.
2. Ảnh hưởng của cận thị nhẹ
Mặc dù chỉ bị cận thị nhẹ, nhưng nếu không được điều trị hoặc kiểm soát đúng cách, tình trạng này vẫn có thể gây ra những rắc rối nhất định trong cuộc sống hàng ngày.
Khó khăn trong việc nhìn xa
Người bị cận thị nhẹ thường gặp khó khăn khi nhìn các vật hoặc chữ ở khoảng cách xa. Điều này có thể gây ra những vấn đề như khó đọc bảng đen ở lớp học, khó quan sát các vật cách xa, hoặc gặp khó khăn khi lái xe.
Mỏi mắt và đau đầu
Khi mắt phải làm việc quá sức để tập trung nhìn các vật gần, người bị cận thị nhẹ có thể cảm thấy mỏi mắt và đau đầu sau một thời gian dài.
Giảm chất lượng công việc và học tập
Nếu không được điều trị đúng cách, cận thị nhẹ có thể làm giảm khả năng tập trung và chất lượng công việc hoặc học tập của người bệnh.
3. Cận 1 độ có nên đeo kính thường xuyên
Đối với người bị cận thị 1 độ, việc đeo kính thường xuyên hay không còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để giúp bạn quyết định.
3.1 Những trường hợp không cần đeo kính khi cận 1 độ
Khi làm việc gần
Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải nhìn gần hoặc sử dụng máy tính trong thời gian dài, đeo kính là cần thiết để giảm căng thẳng cho mắt và tránh mỏi mắt hoặc đau đầu.
Khi học tập hoặc đọc sách
Tương tự như làm việc, khi học tập hoặc đọc sách, đeo kính sẽ giúp bạn tập trung và tiếp thu kiến thức tốt hơn.
Khi lái xe
Đeo kính khi lái xe sẽ giúp bạn nhìn rõ các biển báo, vật cản trên đường và đảm bảo an toàn giao thông.
3.2 Những trường hợp không cần đeo kính khi cận 1 độ
Khi ở nhà không làm việc gần
Nếu bạn không làm việc gần như xem ti vi, đọc sách hoặc sử dụng máy tính, bạn có thể không cần đeo kính khi ở nhà.
Khi tập thể dục hoặc chơi thể thao
Đeo kính có thể gây khó khăn và nguy hiểm khi tập thể dục hoặc chơi thể thao, đặc biệt là những môn có va chạm. Bạn có thể cân nhắc sử dụng kính áp tròng hoặc kính bảo vệ mắt tùy theo hoạt động.
Khi đi dạo ngoài trời
Đi dạo hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời không đòi hỏi phải nhìn gần, vì vậy bạn có thể không cần đeo kính.
3.3 Lưu ý khi đeo kính cận 1 độ
Nếu quyết định đeo kính, bạn nên lưu ý một số điều sau:
Chọn loại kính phù hợp
Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa để chọn loại kính phù hợp với tình trạng cận thị của bạn.
Đeo kính đúng cách
Đeo kính đúng cách sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn và tránh gây áp lực lên mắt.
Vệ sinh kính thường xuyên
Vệ sinh kính thường xuyên để đảm bảo tầm nhìn luôn sạch sẽ và rõ ràng.
Theo dõi sức khỏe mắt định kỳ
Bạn nên đi khám mắt định kỳ để theo dõi tình trạng cận thị và phát hiện sớm bất kỳ vấn đề về mắt nào.
Giữ gìn sức khỏe tổng thể
Một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đều đặn cũng cung cấp lợi ích cho sức khỏe mắt của bạn.
4. Những mẹo nhỏ để không làm tăng độ cận
Thực hiện các bài tập mắt
Các bài tập mắt như xoay mắt, nhìn xa và gật đầu giúp cải thiện sự linh hoạt và sức khỏe của mắt. Bạn nên thực hiện các bài tập này đều đặn hàng ngày để giữ cho mắt luôn khỏe mạnh.
Giữ khoảng cách khi sử dụng điện thoại và máy tính
Khi sử dụng điện thoại di động hoặc máy tính, hãy giữ khoảng cách 30-40 cm giữa mắt và màn hình để tránh căng thẳng cho mắt.
Nghỉ mắt định kỳ
Mỗi giờ làm việc hoặc học tập, hãy nghỉ ngơi mắt trong khoảng 5-10 phút bằng cách nhìn xa ra cửa sổ hoặc cây cỏ bên ngoài.
Sử dụng ánh sáng tự nhiên
Ánh sáng tự nhiên là tốt nhất cho sức khỏe mắt. Hãy cố gắng làm việc hoặc học tập gần cửa sổ để tận dụng ánh sáng tự nhiên.
Hạn chế thời gian sử dụng điện tử vào buổi tối
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể gây hại cho mắt và gây ra rối loạn giấc ngủ. Hãy hạn chế sử dụng thiết bị điện tử vào buổi tối và chuẩn bị cho giấc ngủ tốt hơn.
5. Kết luận
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, vấn đề cận thị ngày càng phổ biến và ảnh hưởng đến nhiều người. Dù chỉ là cận thị nhẹ hoặc cận 1 độ, việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe mắt là rất quan trọng.
Đeo kính đúng cách, thực hiện các bài tập mắt, giữ khoảng cách khi sử dụng điện tử và hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh.
Hãy nhớ rằng, sức khỏe mắt cũng cần được chăm sóc như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Minh Nhã chúc bạn luôn có đôi mắt sáng và khoẻ mạnh!
Xem thêm: 5 bài tập dành cho mắt giúp chữa cận thị