Khi thường xuyên sử dụng vi tính , điện thoại hoặc các thiết bị điện tử …, mắt dễ bị mỏi, khô, nhức. Bạn cần sử dụng sao cho đúng cách và chăm sóc mắt khi sử dụng máy tính khoa học giúp thị lực luôn ổn định, sức khỏe đôi mắt được đảm bảo.
1. Sử dụng quy tắc 20-20-20
Sau 20 phút làm việc, nghỉ khoảng 20 giây và nhìn ra xa khoảng 20 feet
( khoảng 6 mét ), điều này sẽ làm giảm mỏi mắt khi nhìn vào màn hình vi tính, điện thoại quá lâu.
2. Điều chỉnh độ sáng màn hình vừa phải
Màn hình vi tính, điện thoại quá sáng làm mắt bạn dễ chảy nước mắt và nhanh mỏi
3. Thiết lập bàn làm việc của bạn đúng cách
Màn hình của bạn phải cách mặt bạn khoảng 20-30 inch hoặc chiều dài cánh tay. Đầu màn hình của bạn phải ở tầm mắt.
4. Massage cho đôi mắt
Nên massage đôi mắt mỗi ngày bằng cách: dùng hai bàn tay cọ xát vào nhau cho nóng lên rồi sau đó áp lên đôi mắt, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài, dùng tay day nhẹ nhàng đôi mắt.
5. Về chế độ ăn uống
Bạn cần tăng cường ăn các loại rau có lá màu xanh thẫm, các loại trái cây có màu đỏ, vàng để bổ sung Vitamin A. Bạn cũng có thể uống một số loại thuốc để tăng cường dinh dưỡng cho mắt như là dầu cá…
6. Sử dụng kính mắt không độ
Cho dù mắt bạn hoàn toàn khỏe mạnh,bạn vẫn nên sử dụng kính mắt không độ để chống lại ánh sáng từ màn hình vi tính, điện thoại.
Đặc biệt, đối với những bạn văn phòng hoặc giới trẻ thường xuyên sử dụng vi tính, điện thoại có thể kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng 1 lần để sớm phát hiện bạn có bị tật khúc xạ không.
Đến với Công ty Mắt kính Minh Nhã các bạn sẽ được kiểm tra mắt và tư vấn miễn phí.
>>> Xem Thêm : TẠI ĐÂY
==============================
Liên hệ Công ty Mắt kính Minh Nhã để được tư vấn về kính mắt thông qua
– HOTLINE: (+84) 889 645 888
– EMAIL: minhnhaoptic01@gmail.com
– Hoặc đến trực tiếp tại chi nhánh cửa hàng tại các chi nhánh